 Журнал "ВсеСоветы.Ру" предлагает 9 жизненных советов по борьбе с курением. Специально для тех, кто не желает отказываться, но в тоже время понимает весь наносимый курением вред здоровью организма. 1. Затягивайтесь как можно реже и как можно менее глубоко (1-2 мин. перерывы между затяжками). 2. Между затяжками не держите сигарету во рту. 3. Не докуривайте сигарету до конца и выбрасывайте ее недокуренной на одну треть. 4. Никогда не закуривайте вновь погашенную сигарету – это приносит особый вред здоровью. 5. Курите сигареты с фильтром. 6. Не курите на голодный желудок и тем более утром натощак, поскольку продукты возгонки табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка, а из кишечника сразу же всасываются в кровь, по этой же причине не курите во время еды или питья. 7. Старайтесь не курить при ходьбе, особенно поднимаясь по лестнице или в гору, так как при этом дыхание более интенсивное, и вредные вещества легче проникают в самые отдаленные участки легких. 8. Старайтесь не являться источником "пассивного курения". После курения тщательно проветрите помещение. 9. Не курите, когда курить не хочется!
Источник: http://intv-inter.net
|
